Típico, sales de un evento, clase o algún evento emocionante, un podcast que escuchaste o un audiolibro, y quedas emocionadísimo por tomar acción. Dijiste: ‘’el lunes imprimiré la guía y haré todo”
Y qué pasó? Llegó el lunes, nos despertamos con energía, incluso hacemos deporte, imprimimos la guía pero algo pasa. Algo sigue pasando durante días que dejamos la guía y todo lo emocionante juntando polvo. Sentimos culpa y con cosas pendientes, es como una espinita en el zapato.
Seguro has vivido una experiencia así. Y creo que a todas nos pasa en cierta forma con cierta actividad.
Y quiero decirte que no eres la única. PERO…. si la gran diferencia de alguien que alcanza sus objetivos más rápido es que la primera, no deja espacio a las excusas.
Y es por eso que hoy tengo un invitado especial… Nico Decap es coach de hábitos de alto rendimiento y hoy hablaremos todo sobre disciplina, balance y alto rendimiento para mujeres y mamás emprendedoras.
Bienvenido Nico!
prefieres escuchar este episodio?: Ep 189 Disciplina, balance y alto rendimiento para emprendedoras con Nico Decap
1. Cuéntanos sobre tu enfoque en el coaching de alto rendimiento
Considero fundamental contextualizar el coaching de alto rendimiento desde mi propia experiencia. En un momento crucial, me encontré frustrado, ansiedad y estrés al intentar impulsar mi negocio. Dedicaba tiempo extra al trabajo, comprometiendo mi vida personal y social. La sensación de descontrol me llevó a buscar herramientas.
A pesar de mi formación estructurada como ingeniero, me di cuenta de que necesitaba una metodología para recuperar el equilibrio. Descubrí los hábitos de alto rendimiento, que se centran en lograr un rendimiento excepcional a largo plazo sin sacrificar el equilibrio en relaciones personales. Este enfoque coincidía con mis objetivos: alcanzar el máximo rendimiento de manera sostenible mientras mantenía conexiones significativas en mi vida.
Este concepto se convirtió en la solución que necesitaba para encontrar un equilibrio armonioso entre el trabajo y la vida personal.
2. ¿Por qué como emprendedoras nos cuesta tanto ser disciplinadas y qué podemos hacer para eliminar las excusas y lograr más?
La dificultad para mantener la disciplina radica en nuestros patrones de comportamiento. Nos proponemos metas, como leer más o hacer ejercicio, pero a menudo nos encontramos sin avanzar.
Pagamos membresías de gimnasios con la intención de ir todos los días, pero la realidad es diferente. ¿Por qué nos cuesta tanto ser disciplinadas? La respuesta está en las imágenes mentales que cargamos de nosotros mismos, a menudo basadas en inseguridades pasadas.
Para superar estas barreras, es esencial actualizar nuestra imagen y perspectiva. Muchas veces, nos aferramos a versiones antiguas de nosotros mismos, lo que dificulta el cambio. Necesitamos adoptar una nueva foto mental, una que refleje quiénes somos ahora y quiénes queremos ser para lograr nuestros objetivos. Esta práctica de introspección y conexión con nuestras motivaciones emocionales es crucial para mantener la disciplina y alcanzar el éxito en cualquier objetivo que nos propongamos.
3. ¿Cuáles son los 6 hábitos de alto rendimiento?
Claridad de Propósito: No solo se trata de establecer metas, sino de comprender emocionalmente el porqué detrás de ellas.
Gestión de Energía: Aprender a gestionar la energía física, emocional y mental para mantener un estado positivo y productivo.
Sentido de Urgencia: Dar prioridad y urgencia a los objetivos, conectándolos emocionalmente para mantener el impulso.
Productividad: Mantenerse enfocado en las prioridades y controlar las distracciones para aumentar la productividad.
Desarrollo de Influencia: Mejorar la habilidad para influir positivamente en el entorno y en las interacciones sociales.
Demostrar Valentía: Actuar de manera coherente con los pensamientos y enfrentar desafíos con valentía, desarrollando una identidad fuerte.
Estos hábitos, practicados de manera consistente, proporcionan una estructura sólida para el crecimiento personal y profesional.
4. ¿Cómo has sentido tú que ha cambiado tu vida al implementar estos hábitos de alto rendimiento?
En mis inicios, fundé una PYME familiar industrial desde cero, a pesar de contar con años de experiencia laboral. Sin embargo, me sentí abrumado y en descontrol ante la enorme carga de trabajo. Intenté compensar sacrificando tiempo con amigos, deporte y actividades de fin de semana. Mi enfoque era avanzar rápidamente para superar la situación, pero me sentía frustrado y era propenso a procrastinar en lo personal.
El cambio significativo ocurrió cuando decidí focalizarme en seis hábitos clave de alto rendimiento. Este enfoque me proporcionó un sentido de control sobre mi día, permitiéndome ajustar mi horario de trabajo y realizar cambios significativos en mi vida. Vendí el auto, obtuve una certificación en Estados Unidos y mejoré mis hábitos personales. Este cambio se reflejó en el éxito de la empresa, que ha experimentado un crecimiento constante.
Desde que implementé estos hábitos en 2018, mi vida ha experimentado una constante evolución. La presencia consciente en conversaciones y momentos familiares se volvió crucial. Ser consciente de no distraerme con el celular y disfrutar plenamente de momentos especiales ha mejorado mi conexión con el presente. Este enfoque ha resultado clave en el cambio positivo en mi vida y el éxito sostenido de la empresa.
5. Cómo mamá es muy difícil lograr un equilibrio entre el trabajo y la vida personal… ¿Qué acciones podríamos hacer para poder balancear esto sin comprometer el rendimiento laboral?
En cuanto al equilibrio entre el trabajo y la vida personal, creo que es crucial cambiar la perspectiva sobre el concepto de “balance”. No deberíamos verlo como algo estático, sino más bien como un proceso dinámico e irregular. Imagina intentar mantenerte en equilibrio en una tabla de surf en medio de olas constantes; es un continuo ajuste y movimiento. El rendimiento no se encuentra en un estado constante de equilibrio, sino en la capacidad de adaptarse y hacer ajustes constantes, como cambiar de pierna en la tabla de surf. Aunque pueda parecer estático desde afuera, es un proceso continuo de ajustes. Este enfoque dinámico y flexible es esencial para gestionar el equilibrio entre el trabajo y la vida personal.
6. ¿Qué tip práctico nos podrías dar para eliminar las excusas?
Para contrarrestar las excusas y avanzar hacia tus metas, es esencial realizar dos acciones clave. En primer lugar, realiza un chequeo regular en las áreas clave de tu vida, como familia, pareja, amigos, finanzas, hobbies y aprendizaje. Evalúa del 1 al 5 cómo te sientes en cada una y visualiza posibles ajustes para mejorar. Este ejercicio proporciona una perspectiva clara sobre las emociones que influyen en tu bienestar.
En segundo lugar, alinea tus expectativas y prepárate para pagar el precio de tus objetivos. Sé consciente de que alcanzar ciertas metas puede requerir ajustes en tus hábitos, como levantarte más temprano o invertir en recursos.
La clave está en estar dispuesto a hacer lo que el 95% de las personas no hace para lograr resultados excepcionales. Recuerda: “Si quieres tener los resultados del 5%, debes estar dispuesto a hacer lo que no hace el otro 95%”.
Estoy convencido de que esto funciona, y lo respaldo con mi propia experiencia, así como el éxito que han tenido muchas personas que se unieron al programa. Comparo la experiencia con entrar a un gimnasio y contratar a un entrenador personal; no solo te compromete a asistir, sino que también transforma tu mentalidad, elevando tus expectativas y demandando mayor compromiso.
Considero que la fortaleza de lo que estamos haciendo no se limita solo al contenido, las herramientas o tu experiencia, sino al ajuste perfecto que se logra al pulir y desarrollar hábitos comprobados que impulsan un rendimiento superior.
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